À l’initiative de David Miguet, l’atelier « détente du corps et maitrise du souffle » est proposé aux élèves de terminale pour leur apprendre à maîtriser leur stress avant les épreuves orales. L’atelier de 30 minutes est proposé au cdi pendant 3 jeudis : 5, 12 et 19 mai.
Dans un premier temps, le professeur explique pourquoi être en symbiose avec notre corps est important. Ensuite, il a expliqué qu’il y a 3 étapes de relaxation :
- Le corps
- Le souffle
- Le mental
Une fois la partie théorique expliquée, les élèves sont passés à la pratique. À chaque étape M. Miguet a expliqué les biens faits pour le corps.
1ère étape : fermer les yeux. Perception du corps
2ème étape : étirement des bras
3ème étape : observer son souffle et le contrôle
Après la séance, les participantes se sont senties détendues pour repartir en cours. 😉
Merci à David Miguet d’avoir eu l’idée de cette initiative pour aider nos élèves dans la préparation de leurs épreuves !
Pour les élèves de terminale intéressés, il est encore temps de vous inscrire via le formulaire en ligne : https://forms.gle/BKr9Zpx2SY61zCPMA